Onegai Muscle

Dumbbell Nan Kilo Moteru?

おねがいマッスル
めっちゃ持てたい
おねがいマッスル
めっちゃやせたい、イエス
おねがいマッスル
めっちゃ持てたいから
ウー！（キレてるよ
ハー！（キレてるよ
筋肉におねがい

ヒップレイズ！サイドベント
ふっきん六LDKかい
ダンベルカール！ハンマーカール
二頭がいいね！チョモランマ
プッシュアップ！ベンチプレス
大胸筋が歩いてる
仕上がってるよ！仕上がってるよ
筋肉本舗！ハイズドーン

理想の自分を思い描いたら
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル

ヤバめの現実なんとかなるはず
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ

焦りは禁物、無理しちゃチンボツ
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉

限界受け入れギリギリ全開
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズ

辛いこともある筋肉道（筋肉道
モテモテボディが欲しいの
キレイな私に大変身（大変身
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイ

ハイ、サイドチェストー

おねがいマッスル
めっちゃ持てたい
おねがいマッスル
めっちゃやせたい、イエス
おねがいマッスル
めっちゃ持てたいなら
ウー！（キレてるよ
ハー！（キレてるよ
筋肉におねがいだ

レッグカール！ハックリフト
泣く子も黙るダイタイキン
バックプレス！サイドレイズ
肩に小っちゃい重機のセンのカイ
ベントオーバー！ラットプルダウン
背中に鬼神が宿ってる
仕上がってるよ！仕上がってるよ
頑張るあなたは美しい

昨日の今日では効果でなくても
とにかく続けよ！トレーニング
超マッスル

気分を変えたい？込みすぎて辛い
それならマシンでワークアウト
見て！筋肉

けど食べるの大切、筋肉の秘訣
食事で体を建設
ボディビルディング

3日に1回？週に2回？3回
無理ないペースでオッケー
ナイスバルク

目下そうな時思い出して（思い出して
努力が身になれば魅力
見せつけたいでしょ客船美（客船美

頑張ります！（ます？）ます！（ます
ハイ、モストマスクラー

行くよ！今から私とトレーニング

足を肩幅分開いたら
両手は頭の後ろに上げて
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェー
It'sセットポジション

上げた（足と）逆の（肘を
くっつけるようにフックインを収縮
収縮！）収縮！（収縮
できたら戻して逆側も

足と（足と）逆の（肘を
くっつけるようにフックインを収縮
収縮！）収縮！（収縮
できたら戻してもう一回

足と（足と）逆の（肘を
くっつけるようにフックインを収縮
収縮！）収縮！（収縮

筋肉に、おねがいだ
ハイ、サイドチェストー

ヒップレイズ！サイドベント
ふっきんいたちょこ！バレンタイン
ダンベルカール！ハンマーカール
これが二頭の新時代
プッシュアップ！ベンチプレス
鉢切れそうな大胸筋
サイドクランチ！ハイクリーン
出たな！プロポーションお化け

レッグカール！ハックリフト
ザッツアグレート大太筋
バックプレス！サイドレイズ
取り立て新鮮肩メロン
ベントオーバー！ラットプルダウン
背中に世界を背負ってる
仕上がってるよ！仕上がってるよ
頑張るあなたは美しい

おねがいマッスル